冬季减肥6种最简便方法
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http://www.lovegirl.org.cn 中医方法减肥：中医通过针灸、服用中草药、推拿、耳针等方法为肥胖者解除烦恼。在医生的指导下，自己也可在家里做。
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http://www.lovegirl.org.cn 控制脂肪量减肥法：控制脂肪量能减肥。含脂肪多的食物会使人越吃越胖，因此，要尽量少吃含脂肪多的食物。
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http://www.lovegirl.org.cn 流食减肥法：在16个星期内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的流质蛋白质液，一星期体重可减掉2-4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。
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http://blog.zj.com 食醋减肥法：肥胖者每日饮用15-20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3公斤左右。中国的老陈醋其独特配方和丰富的氨基酸成分，对减肥过程中保持健康更为有利。
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http://www.lovegirl.org.cn 蜂蜜加白醋减肥
(ダイエット) 法：在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝蜂蜜加白醋，中餐和晚餐后立即喝蜂蜜加白醋。坚持下去，减肥效果很好。
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http://www.lovegirl.org.cn 慢食减肥法：减慢进食速度，仔细咀嚼食物，使得碳水化合物分解成为葡萄糖，葡萄糖吸收进入人体后减肥，体内的血糖水平就会升高；当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢会发出停止进食的信号。
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http://www.lovegirl.org.cn 胖女孩冬季减肥必学招数
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http://blog.zj.com 取暖瘦身法——冬季减肥将计就计
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http://blog.zj.com 无论在什么季节，要达到瘦身的效果就要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪或者其它多余的东西。秋冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥胖最好的办法，让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓,这样才有夏天一样的魔鬼身材。
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http://www.lovegirl.org.cn 1、喝开水:
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http://www.lovegirl.org.cn 热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以秋冬季节多喝开水真是一种减肥
(ダイエット) 美容的好方法。
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http://blog.zj.com 2、洗热水浴:
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http://www.lovegirl.org.cn 天气转凉,工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓的减肥方法。
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http://blog.zj.com 3、买几件紧身毛衣:
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http://www.lovegirl.org.cn 夏天过去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不过没关系,可以买一些紧身毛衣来穿，窈窕的身材是秋冬挡不住的。而且,紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪的减肥
(ダイエット) 。
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http://blog.zj.com 4、暖手袋:
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http://blog.zj.com 暖手袋对于这个季节的瘦身行动来讲，作用也很大哦。秋冬，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手,手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量来减肥
(ダイエット) ，祛除寒冷，自然不用再靠吃东西来补充热量了的减肥方法。
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http://www.lovegirl.org.cn 5、吃巧克力:
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http://www.lovegirl.org.cn 不要错误地以为巧克力就是减肥
(ダイエット) 毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。
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http://blog.zj.com 6、增加日照:
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http://blog.zj.com 冬日里,太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的！千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节,室外活动减少了，太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来的减肥
(ダイエット) ,这才是健康的瘦身方案。
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http://blog.zj.com 厨房：冬日里的5颗甜心
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http://www.lovegirl.org.cn 女孩子天生爱甜品，且不说那香甜软滑的滋味，单是漂亮的卖相已经让人爱到骨子里。冬天来了，甜甜的滋味更是一种温暖的期待，但是更多人有的，是和《西洋古董果子店》里的减肥美少女同样的担忧——甜品吃多，胖了怎么办？
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http://blog.zj.com 1、 绿茶红豆卷——淡淡一抹香的绿茶滋味。鲜奶鸡蛋富含蛋白质，红豆与糖增加热量补血，绿茶嘛，吃起来清爽怡人是减肥佳品。
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http://blog.zj.com 材料：鲜奶10克，鸡蛋2个，糖50克，绿茶粉5克，天津红豆馅20克，过筛面粉50克，油纸1张。
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http://blog.zj.com 做法：
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http://www.lovegirl.org.cn 1、把鸡蛋和糖打发，倒入过筛的细面粉，搅匀后放入鲜奶和绿茶粉搅拌成蛋糊；
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http://blog.zj.com 2、将蛋糊放在油纸上面，刮平成1厘米厚；
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http://blog.zj.com 3、放入烤炉200℃烤10分钟，冷却；
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http://www.lovegirl.org.cn 4、鲜奶打发，加入事先准备好的天津红豆馅打均匀，抹在蛋卷上；
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http://blog.zj.com 5、顺时针卷好蛋卷，放入冰箱冷却30分钟即可食用。
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http://www.lovegirl.org.cn 2、 榴莲布丁——很多女孩子都喜欢榴莲甜腻腻的味道。其实榴莲是高蛋白的营养美颜佳品，加上鸡蛋和鲜奶，吃上一小块已经抵上一餐饭了，绝对营养减肥
(ダイエット) 。
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http://www.lovegirl.org.cn 材料：鸡蛋黄2个，鲜奶125克，鲜奶油125克，糖50克，榴莲肉50克。
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http://blog.zj.com 做法：
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http://blog.zj.com 1、将鸡蛋黄和糖搅拌均匀；
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http://blog.zj.com 2、牛奶和鲜奶油煮到80℃；倒入蛋黄混合物中快速搅匀；
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http://www.lovegirl.org.cn 3、然后再加入榴莲肉继续搅匀；
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http://blog.zj.com 4、将搅拌好的液体放入小碗内隔水放入烤炉内(火局)30分钟，取出放入冰箱冷却；
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http://blog.zj.com 5、食用前用圆头裱花嘴挤出榴莲形状，再用幼筛洒上绿茶粉。
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http://www.lovegirl.org.cn 3、 法国焦糖奶冻配香浓朱古力慕司减肥——都说朱古力有如午后时光的甜美爱情，而最让人心动的是朱古力的无限热能，不管是饥饿疲劳还是寒冷的减肥，一小块已经让你精力焕发。加上牛奶鸡蛋，在寒夜里最能温暖自己。
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http://www.lovegirl.org.cn 法国焦糖奶冻
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http://www.lovegirl.org.cn 材料：法国淡奶油100克，蛋黄2个，砂糖50克，牛奶50克，菊花瓣3片，红桑椹若干。
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http://www.lovegirl.org.cn 做法：
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http://blog.zj.com 1、将蛋黄和砂糖一起搅拌，把法国淡奶油煮到85℃，然后混合在一起；
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http://www.lovegirl.org.cn 2、搅拌混合物均匀后，用白色小碗盛放，入烤炉150℃烤20分钟；
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http://www.lovegirl.org.cn 3、取出后放入冰箱冷藏，食用前在表面洒焦糖，然后用喷火枪喷成金黄色。
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http://www.lovegirl.org.cn 浓朱古力慕司减肥
(ダイエット)
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http://blog.zj.com 材料：法国朱古力100克，鸡蛋2个，牛奶100克，糖50克。
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